Denne artikel sætter fokus på nogle af de aspekter, der gør det svært for rygere at kvitte smøgerne. Ved at være opmærksom på de forskellige aspekter ved rygestoppet bliver det muligt at anvende hypnose til at arbejde med underbevidstheden, så du kan få et nemmere og meget mere behageligt rygestop.

Vi har efterhånden haft den nye rygelov i et stykke tid, og der kan ikke være tvivl om at det er blevet mere besværligt at være ryger. Alle de rygere jeg kender – der ikke har kvittet smøgerne endnu – har indtil flere gange forsøgt at stoppe med at ryge. Det er ikke bare rygeforbuddet der tilskynder rygerne til at stoppe, det er også deres omverden og deres pengepung. Jeg husker tydeligt da jeg var lille, hvordan mine søskende og jeg indgående bad vores farmor om at stoppe med at ryge. Min farmor røg i mange år, og hun forklarede os at hun så gerne ville stoppe, men at hun ikke kunne. Da hun mistede en søster til lungekræft, der også havde røget det meste af sit, så stoppede hun og hun har ikke røget siden. Hvordan kan det være, at det er svært at holde op med at ryge selvom man gerne vil?

Jeg plejer at skelne mellem bevidstheden og underbevidstheden ved at sige, at bevidstheden er lederen og underbevidstheden er manageren. Bevidstheden sætter kursen, underbevidstheden er motoren der sørger for at målet nås. Når først underbevidstheden har fastsat rutiner og vaner, kan det være svært at bryde disse med viljens/bevidshedens kraft alene. Der er flere aspekter i rygning, der gør dette sværere end andre vaner. Den første er nikotin. Man har fastslået at nikotin er vanedannende, og gør kroppen afhængig, men på trods af det er nikotin rimelig hurtig til at forlade kroppen hvis man kan holde sig røgfri i bare et par dage. Vidste du at hvis man tog den koncentrerede mængde nikotin, der er i bare én cigaret, og sprøjtede den direkte i blodårerne på en hest, så ville den falde død om? Det er ikke et stof jeg kunne tænke mig at fylde i min krop i bare den mindste mængde.

Jeg kender mange rygere, der har været røgfri i uger eller måneder, og derefter er vendt tilbage til cigaretterne. Når der er gået så længe, så er det ikke nikotinen, der trækker. Det sociale aspekt ved rygning er også en vigtig faktor. Når en større gruppe mennesker der aldrig har mødt hinanden samles, er det oftest rygerne der lærer hinanden at kende først, fordi de har denne fælles last. Jeg finder denne egenskab ved cigaretterne meget positiv, desværre ikke positiv nok til at opveje de skadelige effekter som rygning har på både rygeren og hans omgangskreds. Richard Bandler – der er medskaber af NLP – fortæller i en af hans bøger, hvordan han havde en mand til rygestop. Efter en enkelt behandling var han røgfri, men begyndte at få problemer med sit ægteskab. Bandler indkaldte derfor både manden og hans kone, og efter at have observeret dem i venteværelset fornemmede han at det havde noget at gøre med cigaretterne. Rygningen havde været en fælles ting de havde haft, og da han ikke længere røg deltog han ikke i den fælles aktivitet. Han var helst ikke i nærheden når hun sad i køkkenet og røg sin cigaret, hvor de før havde siddet og snakker under rygningen. Dette aspekt er meget vigtigt når du skal stoppe med at ryge. Det er knap så sjovt at stoppe med at ryge hvis din partner forsætter, både for dig og for din partner.

Det sker dog også at mennesker bliver presset til at stoppe med at ryge – ligesom vi forsøgte at presse min farmor. Det kan vise sig en umulig opgave at benytte hypnose til rygestop, hvis det ikke er dit eget ønske. Hypnose er nemlig ikke manipulation som nogen tror. Man kan ikke få folk til at gøre noget de ikke vil, ellers kunne vi jo bare hypnotisere alle de kriminelle til at stoppe med kriminaliteten, men så let er det desværre ikke. Derimod er hypnose og hypnoterapi et fantastisk værktøj, når du er indstillet på at stoppe med at ryge. Mange rygere har den opfattelse at det bliver et helvede både fysisk og psykisk at stoppe med at ryge, men her kan hypnosen bruges til at lette abstinenserne og fjerne de hypnotiske forslag du har stillet dig selv, om hvordan det er at stoppe med at ryge. Hvis du forestiller dig at det vil blive meget svært, så vil det sikkert også blive meget svært.

Din behandler bør også hjælpe dig med at sikre, at din vane med at ryge ikke erstattes med en anden dårlig vane, men i stedet resulterer i et større velvære for dig og din omgangskreds. Ingen ville bryde sig om at du blev røgfri og derefter var irritabel eller deprimeret. Hvis du efter at have læst denne artikel har lyst til at høre mere om rygestop og hypnose, så foreslår jeg at du kontakter en hypnotisør i dit område og giver ham/hende et kald.